お仕事がお休みで
午前中は用事があったのですが
（用事は座り事でした）
午後１時半ぐらいに帰宅。。。
何となくPCの前でYouTubeを見たりしていました
（けっこう習慣になっている。。。）
先週土曜日にGYMへ
えいやぁ！と行ったおかげで
「GYM行って身体動かそう。。。」
と思えて。。。
GYMへ行くことが出来ました（拍手～）
久しぶりの前回と違って
準備や受付等いろいろ
スムーズに動けましたよ。。。
経験値。。。経験値。。。( ｀ー´)ノ
やっぱり
エアロバイクからはじめて
３０分こぎ。。。
トレッドミル（ランニングマシーン）で
３０分歩きました
トレッドミルも慣れて
しっかりスムーズに使えました
でも。。。
トレッドミルは私は
終わった後
ふらふらしちゃいますね。。。
前回もふらふらして
久しぶりのGYMで
エアロバイク３０分とウォーキング３０分やって
疲れてふらふらになったのだと思ったのですが。。。
乗り物酔いのような
気持ち悪いふらふらだなぁと今日思いました
やっぱり地面が動くのは
船酔い（？）みたいになるようです
次回からはやらないです。。。
エアロバイクの後は腕も動かしながら
足を動かすアークトレーナーをやろうと思います
こちらは去年ちょっとやったことがあります。。。
腕も動かすし自分の足でステップを動かすので
ウォーキングよりは筋力がつきそうですし
何よりも船酔い感はなかったです。。。
この前のブログで
トレッドミルを初めてやりました！
と意気揚々と書きましたので
やっぱり好きではなかったです～
というちゃんとした感想まで書かないと
いけないなぁと思いまして。。。(;’∀’)
何事も経験値。。。
やってみなければ有りか無しかはわかりません。。。
エアロバイクはとても好きです。。。
気持ちよくこいでいます♡♡♡
今日も汗だくになりました。。。
私の場合は有酸素運動系をやっています
筋力トレーニング系はやりません
（ピラティスで体幹は強くなっていると思っていて(*’▽’)）
汗をいっぱいかくと
ぼーっとする感じが残ります
昔
部活をやって帰ってきた午後のような
からだのけだるさ
サウナで「ととのった」感じ？
きっと夜はよく眠れますよね。。。
そして先週GYMへ行った次の日は
身体がよく動きました
そして汗が噴き出すようになりました（笑）
汗が出やすくなりました。。。
今月は２回行ったので
目標達成しましたね。。。（笑）
えらいえらい(‘◇’)ゞ
これからも無理せず。。。
「運動をする」を当り前のこととして。。。
長く続けたいです( ｀ー´)ノ
動けなくなってから
何とかしよう。。。
ではなく
ずっと動けるように習慣化させていかなきゃ(;^_^A
と思っています
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