寝る前のルーティンが多すぎてなかなか寝れない(笑）

家事についてのルーティンではありません。　夜の家事はその日の疲れ具合で…など気分でやっ...

眠れない夜に飲むもの（冷え性です）

私の周りの少し年上の方が、眠れないので睡眠薬を飲むというお話を聞いたりします。眠りの質は、重要ですよ...

it DEALスマートウォッチの欠点は？

1か月前、息子にit DEALスマートウォッチをもらって、つけています！今まで、歩数計を使っていたの...

縄跳び１００回できるかな

５０代半ば女子…日ごろの運動はなし。犬のお散歩ぐらい。縄跳び１００回…でき...

冬のお風呂事情

夏は、シャワーですぐ終わるお風呂タイムも、冬は大変です。しっかり温まらないとかえって熟睡できない夜を...

令和元年の腸活

Ｒ－１のヨーグルトドリンクを毎朝飲んでいます。かれこれ3年、毎朝欠かさず。きっかけは、息子の高校受...