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コーヒーとの付き合いを変えた冬
冷え性です。その上。。。トイレが近くて外出してもトイレへよく行っていました。 仕事始めたじゃないです...
健康法
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電気毛布で冬の睡眠問題が一気に解決してしまった件（笑）
冷え性なので冬は体が冷えて… お風呂にゆっくり入って湯冷めしないように布団に入って…としっ...
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続いているルーティン
寝る前にルーティンがあるのです。 まず最初に作ったルーティンは、寝る前に犬の歯磨きをする！1年間頑張...
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ちょっとだけ減塩生活 変わったこと
血管病の既往症がありますので、減塩生活をしています。 脳梗塞の記憶 その１ ←7年半が経ちました。...
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50代。足パカ運動2か月目…エア縄跳びも継続中
4月22日のあさイチで足パカ運動が紹介されて、太ももとウエストに効くということで、足パカ運動を始めま...
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仕事前の瞑想がとてもいい！
ヨガをなさっている方などは、もう瞑想の良さを実感していらっしゃるんだと思います。（ヨガって瞑想するイ...
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寝る前のルーティンが多すぎてなかなか寝れない(笑）
家事についてのルーティンではありません。 夜の家事はその日の疲れ具合で…など気分でやっ...
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眠れない夜に飲むもの（冷え性です）
私の周りの少し年上の方が、眠れないので睡眠薬を飲むというお話を聞いたりします。眠りの質は、重要ですよ...
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it DEALスマートウォッチの欠点は？
1か月前、息子にit DEALスマートウォッチをもらって、つけています！今まで、歩数計を使っていたの...
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縄跳び１００回できるかな
５０代半ば女子…日ごろの運動はなし。犬のお散歩ぐらい。 縄跳び１００回…でき...