今年の夏はスパイスとタンパク質

今年の夏。。。とても暑くてそろそろへばってきていてちょっとネガティブになっているなぁと思いますチャ...

平熱が上がって楽になった2024年冬

仕事を始めて1年10か月やりがい？生きがい？というのは大げさですが収入があり仕事へ行けばあっという間...

コーヒーとの付き合いを変えた冬

冷え性です。その上。。。トイレが近くて外出してもトイレへよく行っていました。仕事始めたじゃないです...

電気毛布で冬の睡眠問題が一気に解決してしまった件（笑）

冷え性なので冬は体が冷えて… お風呂にゆっくり入って湯冷めしないように布団に入って…としっ...

続いているルーティン

寝る前にルーティンがあるのです。まず最初に作ったルーティンは、寝る前に犬の歯磨きをする！1年間頑張...

ちょっとだけ減塩生活　変わったこと

血管病の既往症がありますので、減塩生活をしています。脳梗塞の記憶　その１　　←7年半が経ちました。...

50代。足パカ運動2か月目…エア縄跳びも継続中

4月22日のあさイチで足パカ運動が紹介されて、太ももとウエストに効くということで、足パカ運動を始めま...

仕事前の瞑想がとてもいい！　

ヨガをなさっている方などは、もう瞑想の良さを実感していらっしゃるんだと思います。（ヨガって瞑想するイ...

寝る前のルーティンが多すぎてなかなか寝れない(笑）

家事についてのルーティンではありません。　夜の家事はその日の疲れ具合で…など気分でやっ...

眠れない夜に飲むもの（冷え性です）

私の周りの少し年上の方が、眠れないので睡眠薬を飲むというお話を聞いたりします。眠りの質は、重要ですよ...