2024年は還暦を迎える年で
久しぶりに友人と会ったり
自分でやりたいことに挑戦したり
とても充実していて
幸せな年になりました
楽しく
充実したまま
駆け抜けていきたかったのですが。。。
最後にやってしまいました(;・∀・)
体調を崩しました。。。
夏から
疲れやすかったのです
仕事から帰ってすぐに動けず
1時間ぐらい休憩して
（SNS見ながら。。。カフェオレ＆おやつタイム）
動き出していました
11月上旬には
疲れをものすごく感じていて
愛犬と部屋の中でちょっとした追っかけっこするのも
疲れる～という感じで。。。
左足が重いんですよね
12年前の後遺症で左半身にしびれがあるので
そのしびれがひどくなった感じで
どうした？？？
と思っていました
ついに11月下旬
おかしい。。。
身体がおかしい
危機を感じまして
家で血圧を測ると
150代。。。
病院に行きました
病院でも血圧150越え
脳梗塞の既往症がある人なので
即
血圧を下げる薬を飲むこと決定です
心電図も取って
心臓は大丈夫と確認しました
薬を飲み始めて
（カルシウム拮抗薬…血管を広げるお薬）
塩分を極力取らないように気を付けました
とりあえず
自分の味覚をリセットしようと
レモンやお酢
ワサビ、からし、黒コショウ
夏に購入したスパイス（クミンなど）で
味付けしました
初めのころはかなり徹底しました
（朝ごはんの納豆はさすがにたれを使いましたよ(;・∀・)）
リセットした味覚のおかげで今は薄味でごはん食べれます（笑）
あと運動ですよね(>_<)
夏が暑くて
身体を動かさなさ過ぎだったんだと思います
フレイルです(;・∀・)
筋肉量が減ったことで血流が悪くなったんでしょうね
なのでエア縄跳びも復活しました
1か月たった今
血圧は朝90代夜も110代になっています
（血圧手帳をいただき、朝晩毎日記入です）
疲れが抜けました
冷え性がよくなりました
体重がいっきに３Kg減りました
（足がものすごく細くなったのです。むくんでいたのですね）
血流に問題があって体が疲れやすかったのだと思うんです
去年あたりから足の細絡が気になっていて
足首に気持ち悪い赤紫色の血管がびっしり浮き出てきていて
ネットで細絡を改善する運動なんかも見始めていました
父が高血圧症でした
60歳で心筋梗塞1回目
76歳で2回目
77歳で亡くなりました
なので。。。
昨年12月に購入した本
（年賀状の本を購入しにいって一緒に）
いいこと日記はもう11冊目
減塩料理なんてどうすればいいかわからないので参考にするため購入
私の場合。。。エンディングノートがもう自分事です(>_<)
1か月たった今
良き体調になりました
よかったです
嬉しいです
12年前のお酒とのお別れのように
またお別れのことが増えたのだと思います
塩分量を気にしながらお食事をすることになり
なんとなく
年越しそばは食べてなくて
味噌汁
豚汁
鍋料理
おでん
なんかも今年は食べていません
食べるときは食べると思いますが
（会食やお友達とのランチなど）
何も考えずに
美味しい。。。美味しい。。。
と食べることはもうないなぁと思います
お薬に頼りながら
なるべく塩分を取らないように
工夫して味わう感じですよね
ただいま
塩分強くない美味しいもの探し
楽しみ中です( ｀ー´)ノ
（だから「アルプスの少女ハイジ」の
とろけたチーズパンを思い出しているのでしょうね(;・∀・)）
もう5年ぐらい高血圧のお薬を飲んでいる妹は
「初めだけは気にするけど。。。
お薬飲んで気にしながらも普通に食べてるよ」
と言っているので
私もそうなると思う。。。（笑）
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