もう少しだけ冬の睡眠の話

昨日
冬の睡眠のことを書いたのですが

冷えで眠れなかった原因が今年やっと分かった…

私は冬。。。眠れなくて苦労していました冷え性が原因で眠れないのだと思っていて眠れない夜は葛根湯を飲んだり。。。 電気毛布は必需品です 今年は動きました。。。冷え性で眠れない悩みが解…

もう少しだけ書かせてください(;・∀・)

置き薬屋さんの情報誌の中の
梶本修身先生（東京疲労・睡眠クリニック院長）のインタビューで

足が冷えているときはレッグウォーマーがおすすめです。
靴下を履くと足裏からの放熱ができず
深くて質のよい睡眠がとれません。
同様の理由で、
湯たんぽや電気あんかを使う際も就寝時には
電源を切りましょう。

とありました

靴下を履いて寝ていました
冷え性なので
必須でした

足袋ソックスにはまってしまった

足袋ソックスとの出会い 昨年１０月に亡き父と母の故郷愛媛県旅行をしました。姉弟４人で父方と母方両方のご先祖様のお墓参りもしましたその時にホテルに白い足袋ソックスがあったんです。岡山…

昨年は足袋ソックスがよいという記事を書いていました。。。
（寝るとき愛用）

深くて質の良い睡眠

この言葉に誘導されて（笑）
レッグウォーマーで寝るぞ！
と近くのドラックストアで探し。。。
こちらの。。。

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まるでこたつシリーズ
おかもとのレッグウォーマーを購入しました

深くて質の良い睡眠を得ているのか。。。
断言はできないですが（笑）
昨日書いたように
冷えを感じることなく快適に寝ています

お高いですけどねぇ。。。(;・∀・)
冬のピークが過ぎて
1月半ばには
近くのしまむらで少し割引されて売っていましたよ
（私は１２月初めには購入しました。まだ安くはなってなかったです。笑）

それから
電気毛布は温度を調節して（低め）
一晩中つけていますけど(;・∀・)
これは譲れません（笑）

今年はユニクロのあったかいルームウエアも
新調したのでお風呂上りから寝るまでもホカホカです
（レッグウォーマー暖かいです( *´艸｀)
寝るまでは靴下も履いています）

夜、トイレに起きるときは
靴下を履いて
温かいカーデガンをはおって
寒い廊下へ出ます。。。
築３０年の一戸建て。。。(>_<)
マンションは暖かいのでしょうね

それでも
今年は冬の睡眠が改善したので
記録で書いておきます～