ヨガをなさっている方などは、もう瞑想の良さを実感していらっしゃるんだと思います。
（ヨガって瞑想するイメージがあるのですが…）
私も去年、友達に勧められて、ヨガやりたいな～と市内のヨガ道場？スタジオ？を検索したこともありました。(友達は、市外で1時間以上離れているので、友達の言っているところは通えそうもなく…）
車で30分ぐらいのショッピングセンター内に新しいヨガスタジオ(ホットヨガ）があったりしましたが、「大勢メンバーがいるのもしんどいなあ～」「いろいろやっても続く気がしない」とかいろいろ思って結局ヨガに通うことはやめました。
ネットでも、瞑想の良さを教えて下さる動画やブログを見て、とても興味があったのですが、日常に取り入れることはしていませんでした。
今週の月曜日、私が毎日読んでいる「筆子ジャーナル」の記事に瞑想の記事がありました。
TEDという動画を紹介してくださっていて、（有名な方々の講演の動画です）瞑想を勧める精神科医の講演の動画の紹介だったのですが、とても分かりやすく、心に残りました。
（筆子さんは、TEDの動画の翻訳をして下さるので、TEDの内容が日本語で読めるのです！）
今週半ば、これから仕事という時間に、余裕がありました。
「瞑想やってみようかな。」
ふと思い立ち、スマホに「タイマーを10分セットしてください」と頼み(笑）
10分間、瞑想らしきことをやってみました。
呼吸に意識を向けて、考えないように…音はそのまま感じて…
目を閉じて、緑の湖の風景を思い浮かべました。(自分が見た癒された風景）
その日の仕事が、穏やかに、すっきりできた気がしたので、次の日も仕事前に瞑想してみました。
10分は長かったので(笑）5分にしました。
すごくいいです。
仕事に効果が現れるのです。
うまく言い表せないのですが、すっきりクリアに仕事ができるのです。
昨日も5分の瞑想をして、仕事に臨みました。
瞑想は、とても効果があることが3日で分かりました。
これから、仕事前だけでなく、日常に5分の瞑想を取り入れていきたいと思いました！